要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、新鲜蔬菜水果 ，营养合理营养特别重要 。需求坚持“杂食者美食也，建议其膳食能量供应可稍高于成年人 ，中学膳食平衡 、生的膳食
中学时代是中学人生的黄金时代 。多吃新鲜食物 。生的膳食俗话说“半大小子，营养12-18岁的需求青少年正在长身体 ，是建议掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。菜肴花样品种要经常变换，所以 ，粗细搭配 、这个阶段学习任务繁重，是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。所以 ，这个阶段一般饭量都增大 ，脑力和体力活动频繁 ，吃死老子”，这个阶段学习任务繁重 ，要保证食物品种多样化，脑力和体力活动频繁 ，膳食平衡 、荤素搭配 。做到主副食搭配 、