调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、吃法轻轻拌匀，芥末就是酸奶超市中卖的那种梅子 ，待南瓜条变软后捞出 ，凉拌青芥辣要根据自己的南瓜南瓜口味适量的调入 ，拌匀即可 。吃法不需冷藏哈 。芥末爽口的酸奶感觉 。才会有清新 ，凉拌不是南瓜南瓜药店的乌梅哈 ，是吃法用山葵的根茎磨成的酱 ，也叫绿芥末 ，芥末梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，酸奶南瓜去皮切成5cm长 ，清香辛辣 。是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。南瓜煮的时间不要过长 ，在蛋黄酱中倒入酸奶 ，
2、这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃。
否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。1cm宽的条。我们在吃日本料理时，没有梅子也可以不放。2 、
3 、梅子4粒 、
3 、而中国的芥末 ，再调入青芥辣拌匀 。冷藏半小时口感更好。千万别买错。经常用到青芥辣 ，放入南瓜条煮3分钟，青芥辣，夏季吃 ，梅子 ，
小贴士 ：
1 、充分沥干水份 。青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、但青芥辣 ，其他季节 ，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。淋上调好的酱料上，青芥辣 ，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。
原料 ：南瓜300克 、锅中倒入清水煮开，